Siarad gyda phobl yn yr un sefyllfa

I’r rhan fwyaf o bobl, mae gwahanu yn gyfnod poenus. Mae’n hollol normal mynd trwy wahanol gamau fel tristwch a dicter. Mae’r teimladau hyn yn mynd i fod yn anodd i bobl eu deall os nad ydynt wedi bod mewn sefyllfa debyg. Dyma pam y gall helpu i siarad gyda phobl sydd wedi bod mewn sefyllfa debyg i chi.


Nid yw’n rhy anodd cael cefnogaeth wrth wahanu neu ysgaru. Mae sawl opsiwn ar gael i chi wrth chwilio am gymorth am ysgaru. Mae grwpiau cymorth ar gyfer gwahanu ac ysgaru yn dod yn fwy a mwy cyffredin, gyda llawer o grwpiau a fforymau ar gael yn gyfleus ar-lein.

Grwpiau cymorth gwahanu ac ysgaru

Wrth chwilio am gefnogaeth gydag gwahanu neu ysgaru, mae rhai pethau y dylech ystyried eu gwneud:

  • Siaradwch gyda phobl eraill sydd wedi cael profiad tebyg.
  • Siaradwch gyda rhywun y tu hwnt i’ch teulu neu ffrindiau – gall helpu i weld pethau’n wahanol
  • Chwiliwch am fforwm neu grŵp ar-lein.
  • Gofynnwch i’ch meddyg teulu ddarganfod grŵp cymorth gwahanu ac ysgaru lleol i chi.
  • Gwrando ar sut mae pobl eraill fel chi wedi dysgu ymdopi
  • Meddyliwch am beth allai weithio i chi.

Ble gallaf fynd nesaf?

  • Families need Fathers - cyfarfodydd cangen lleol

    Manylion o gyfarfodydd cangen lleol Families Need Fathers - mae Families Need Fathers yn rhoi gwybodaeth a chefnogaeth i rieni o'r naill ryw, neiniau a theidiau ac aelodau o'r teulu ehangach yn dilyn ysgariad a gwahanu.

  • Gingerbread - cymuned

    Mae cymuned Gingerbread yn cynnig gwybodaeth arbenigol, cyngor, cefnogaeth ymarferol ac yn ymgyrchu dros deuluoedd un rhiant. Maent yn rhedeg Llinell Gymorth sy'n rhad ac am ddim a gwefan sy'n llawn cyngor a fforymau rhyngweithiol.

  • The Family Lives logo
    Family Lives - darganfod cefnogaeth yn ystod ysgariad / gwahanu

    Gwasanaeth "Livechat", fforymau ar-lein a chefnogaeth gan Family Lives, elusen genedlaethol sy'n rhoi help a chefnogaeth ar bob agwedd o fywyd teuluol.